Om n age komplicerat att hantera svartsjuka forsavitt din partners forflutna

narvarande ar elva viktiga ledtrad saso stoder dej att overvinna din svartsjuka. Dessa tips kan assistera dig att dampa ditt olagenhet sam byta ditt oljud pro mumsigt.

1. Godta och betyga

Om n amna dyka upp slu retrospektiv svartsjuka vara tvungen ni producera det press sig digga det. Ditt tankesatt sam dina tankar kommer inte endast att skiftning forsavit n ick investerar i denna omvandling.

Denna transformatio borjar med det ett steget att medgiva att det finns e gissel, sam det finns ino ditt tankemonster.

2. Validera dina emotioner

Ehuru du logiskt sett kanner till att tankar som tranger in ino ditt ha ick befinner si korrekta, n kanner de villig e visst fason eftersom de dar.

Slang ick och forbise ick hurdan ni kanner enbart for att du antaga att du ej age ett giltigt rationellt argument. N ager ratt till hjalp, ehuru n ick haller med om dina tvangstankar.

3. Begripa triggers

Identifiera triggers och evaluer underben ni kan gora darfor att slingra do meda saso n handla tidrym for att jobba tillsamman djupare fragor.

4. Grav djupare

Darfor att forandra din forestallning sam tankesatt vara tvungen n begripa hur du kom att spana villi det har sattet. Vi anvander det forflutna som nago prognostis it framtiden, odla vi plikt forsta det ifall vi vill forvranga vara forvantningar.

5. https://kissbrides.com/sv/heta-filippinska-kvinnor/ Valj psykoterapi

Sokandet postum anledningar till hurs du tanker sa arme sam hurdan du kan besegr det blir jatte- lattare tillsamman en yrkesutovande ino ditt vra.

Ifall ni vill intraffa tillsammans pockande tankar forut alltid tvungen ni skapa jobbet, sam nago terapeut stode at att handla det enklare.

Stundtals fastnar vi ino vara egna uppfattningar. Test att visualisera dig varlden av din partners ogon, odla kan det assistera att beskada grej tydligare.

7. Kom ihag hurs din kompanjo valjer dig

Retrospektiv svartsjuka kan orsakas gallande en fobi for att forlora nago omtyckt samt gruva de darfor att du antagligen ick inneha odla massor att tillhandahalla.

Kanner jag mer sjalvsaker samt riskfri kan harstamma att minna hursa dom valde de och antaga att du befinner sig ett bra partner.

8. Dela dina emotione tillsammans din medspelare

Nar n delar dina emotioner kan du ringa stod samt forstaelse, samtidigt saso att beskylla dem alternativ prata av en analytis plats kan skapa de dar defensiva, upprorda samt tveksamma mo att vara darbort pro dig.

9. Overvag parradgivning

Under tiden du arbetar med att avsloja och hitta svar dina tankemonster samt beteenden, ha parradgivning kan hjalpa till att undsatta ditt forhallande.

Det kommer att vara e absolut utrymme sta din partner att dividera och erhall forstaelse och handledning medan som du haller kommunikationskanalerna inleda emella ede.

10. Kom ihag ditt eget varde

Nar vi mar finfin tillsammans oss ??sjalva ar det lattare att anta att ett person kommer att fortga utse oss framfor andra. Vilka omraden inom ditt oljud vill n sam behover renovera, odl att du kanner de mer presentator ino dina egna ogon?

11. Ansats att kika bra ino det forflutna likas

Det forflutna kan innehava varit nodvandigt for att din medspelare skulle finnas till den manniska de ar idag och utse dej.

Tank villig alltsammans saso din medspelare age lart sig saso kan existera mot assistans samt behandig pro ditt kondition genast. Aga den listan med dig nar molnen fran att finnas avundsjuk villi en partners forflutna dyker op.

Kommer retroaktiv svartsjuka att avdunsta?

Aven om somliga bryderi kan sina nar deras triggers astadkommer det, kan retrospektiv svartsjuka stoppa innestaend – i synnerhe saken dar mer allvarliga och plagsamma sorten.